枕の臭いで加齢臭

ある日パパの体から加齢臭が・・・

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今年こそ始めたい加齢臭対策!ボディソープ・食事・運動で無臭生活を始めよう!


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働き盛りの男性。背中に漂う哀愁…なら、若い女性のハートをつかみますが、漂ってくるのが、古びたチーズのような加齢臭だったりすると、とたんに心が離れていきます。

2014年にメンズスキンケア大学が調査したところによると、「好ましい男性のニオイのイメージ」として、40.0%の女性が回答したのが、香水。ついで、35.0%が柔軟剤、石けん15.0%、無臭が10.0%。汗臭さは、男らしさの象徴という感覚は、昭和のもののようです。今や、男性も洗練されたニオイを漂わせているのが好まれる時代。

しかし!加齢臭が漂う上から、香水をつけたのでは、両者のニオイが入り混じって、かえって悲惨なことに。加齢臭対策をしっかりしたうえで、シュッとひと吹きしましょう。

加齢臭は体が酸化してきたサイン

加齢臭は、ノネナールという物質が原因とされます。ノネナールは、脂肪酸と過酸化脂質が結びついてできる物質です。ノネナールは、40歳を過ぎた頃から増えてくるとされています。酸化に対する抑制力が低下し、脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増加し、体臭成分であるノネナールが急増すると考えられています。

加齢臭は、俗に「オジさん臭」とも呼ばれますが、男性だけのニオイではありません。女性も中年になると注意が必要です。女性は、女性ホルモンの働きで、男性よりも酸化に対する抵抗力が強いとされていますが、女性ホルモンの働きは、40歳を過ぎると悪くなってきます。特に閉経を迎える更年期になると、女性ホルモンのバランスが崩れます。そのため、女性も閉経を迎える頃になると、加齢臭が漂うようになります。

加齢臭は、古びたチーズやろうそくのようなニオイと形容される、甘酸っぱいような苦味もあるようなニオイです。本人は、なかなか気づかず、周囲の顰蹙をかうため、一旦気づくと肩身の狭い思いをすることに。中高年の8割は、加齢臭で悩んでいるとも言われています。

加齢臭対策にはまずはボディソープやシャンプーを取り替える

加齢臭は、毎日お風呂に入っていても生じます。清潔に気を配っていても、それまでと同じ生活パターンでは、加齢臭を治すことはできません。加齢臭の原因物質であるノネナールは、水に溶けにくく、肌にこびりつきやすい性質を持っているためです。

シャワーだけで済ませることが多い人は、毎日湯船に浸かることから始めましょう。しっかりと汗をかくことも大切です。

ボディソープは、ポリフェノールが含まれた加齢臭用のものに替えましょう。ポリフェノールは、皮脂の酸化を防ぎ、ニオイを除去してくれます。特に人気が高いのが、柿渋入りのボディソープ。自然の成分なので、安全に使えます。また、ノネナールを除去する効果も実証されています。

加齢臭は、皮脂の分泌量が多い場所から発生しますが、特に洋服の襟元に溜まりやすい性質があると言われています。そのため、頭皮、首元、耳の後ろなどからは、強烈な加齢臭が発することがしばしば。意識して洗うことが少ない耳の後ろは、入念に洗いましょう。

柿渋を使ったシャンプーも出回るようになってきましたが、石けんほど加齢臭用の品は揃っていないのが、実情。柿渋入りのシャンプーが簡単に入手できない人たちに人気があるのが、資生堂から発売されているジョイフルガーデンシリーズです。

脂肪分と糖分の摂取はほどほどにする

外から始める加齢臭対策が、加齢臭用の品で体を洗うこと。毎日のお風呂タイムで使用する品を交替して、皮脂の分泌量が多い場所をよく洗うことが、加齢臭対策の第一歩です。

ついで、地道に続けたいのが、食生活の改善。まずは、皮脂の分泌を多くする食べ物の摂取を控えましょう。せっかくお風呂で加齢臭を洗い流しても、加齢臭の元となる皮脂が多量に分泌されては、元も子もありません。摂取を控えたいのは、脂肪分と糖分です。

脂肪分では、まずは、動物性の脂肪の多量摂取に注意が必要です。動物性の脂肪は、皮脂腺やアポクリン汗腺を刺激し、皮脂の分泌を増加させる可能性があります。また、肉には、ペラルゴン酸という加齢臭の原因となる成分が多く含まれています。

では、植物性の油なら、問題はないのでしょうか?植物性の油も、摂りすぎは良くありません。また、リノール酸は、コレステロールや中性脂肪を増やし、体内で酸化して過酸化脂質となり、ニオイ成分を生成しやすいとされています。植物性の油を使用する際には、酸化されにくいオレイン酸の多く含まれたオリーブオイルが良いとされています。

脂肪分だけでなく、糖分の摂取もほどほどにしましょう。糖分は、皮脂の分泌に即効性があるとされています。食後のデザートに甘い洋菓子を食べたところ、顔が脂ぎってきたという経験がある人もいることでしょう。

抗酸化作用がある食品を積極的に摂る

皮脂の分泌量を増やす食べ物の摂取を控えるとともに大切なのが、抗酸化作用がある食品を積極的に摂るということ。加齢臭の原因物質であるノネナールは、体内の抗酸化物質の働きが低下したことで生じます。体内の抗酸化物質の働きを高めることが、有効な加齢臭対策になります。

抗酸化作用のある食べ物としては、βカロチンを含む緑黄色野菜、βグルカンを含むキノコ、イソフラボンを含む大豆、アントシアニンを含むブルーベリーやカシスなどがあげられます。また、カテキンやタンニンを含む緑茶、クロロゲン酸を含むコーヒーも、抗酸化作用のある飲み物です。

これらの食品にあわせて、亜鉛やセレンを多く含む食べ物を摂ると、抗酸化作用の働きを高めるとされています。亜鉛を多く含む食べ物としては、牡蠣やウナギ、レバー、チーズ、卵黄、納豆、きな粉、カシューナッツ、アーモンドなど。セレンを多く含む食べ物としては、えんどう豆、味噌、青のり、海藻などがあげられます。

ボディソープを×××にしたら加齢臭が激減した

加齢臭対策には有酸素運動を行なう

食生活の改善とともに取り組みたいのが、運動。運動をすると、皮脂の酸化の原因となる活性酸素の発生を抑えることができます。また、汗をかくことで、皮脂や老廃物が排出されるので、酸化される元の皮脂の量を減らすこともできます。加齢臭を根本的に治すには、運動が一番と言う人も少なくありません。デスクワークの人は、特に意識して運動を行なうようにしたいものです。

では、どのような運動が加齢臭対策にはふさわしいのか?激しい運動をする必要は、ありません。むしろ、激しい運動をすると、体に酸素を取り込みすぎて、活性酸素の量を増やしてしまいます。活性酸素が増えると、脂肪が酸化し、加齢臭の元に。加齢臭対策という観点からは、激しい運動は、逆効果と言えます。

加齢臭対策にふさわしい運動は、体に酸素を取り込みすぎることがない有酸素運動。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ヨガ、エアロバイク、トレッドミル、エアロビ、ダンス、踏み台昇降などです。ちなみに、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの、いわゆる筋トレは、無酸素運動になります。

加齢臭対策には有酸素運動はどのくらい行なうと良いのか?

普段、運動をしていなかった人が、運動を行なう際には、心拍数が上がりすぎず、適度に汗がかける程度の運動量を心がけることが大切です。「少しキツイな」と感じる程度になります。

目安は、30分程度の有酸素運動を週に2~3回。有酸素運動は、20分ほど行なうと、脂肪酸が燃焼し始めるとされています。そして、30分ほど行なうと、かいた汗の成分が、アルカリ性から酸性に変わると言われています。酸性に変わると、ニオイの元の雑菌の繁殖が抑えられ、体臭が、軽くなってきます。

運動をし始めた頃は、汗のニオイがキツイことが少なくありません。これは、溜まっていた老廃物が流れ出るからです。また、体が疲労を感じると、乳酸が増えて、汗の中のアンモニアと結びついて、ツンと鼻をつくニオイがすることもあります。運動を続けていると、次第に、そうしたキツイニオイを放つ汗は、かかなくなってきます。


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