枕の臭いで加齢臭

ある日パパの体から加齢臭が・・・

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女性も年をとると加齢臭が出る!気をつけたいポイントと予防策は?


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age40

後頭部を中心に漂うロウのような臭い。加齢臭です。中高年の男性に多いとして、「おじさん臭」とも呼ばれますが、女性もホルモンのバランスが乱れる40歳以降になると、加齢臭が漂うようになることが知られています。

それ以前でも、最近は、加齢臭が出ることも増えていることが問題になっています。「シャンプー後にドライヤーをかけたら、洗面所におばあちゃんのようなニオイがもわぁっと広がった!」という声も、しばしば聞かれます。

アラサー女性にも忍び寄る加齢臭。どのようなことに注意したら良いでしょうか?

近年注目される若年性加齢臭

加齢臭は、皮脂からノネナールという物質が出てくることで発生します。ノネナールは、過酸化脂質とパルミトオレイン酸という脂肪酸が反応することで生じます。過酸化脂質は、皮脂腺の中の脂質が活性酸素によって酸化されてできたものです。

若い世代にノネナールの分泌が増えている理由は、不規則な生活やストレス、運動不足や喫煙など、さまざまな要因が絡んでいると考えられていますが、最も大きな原因は、肉を中心とする食生活の浸透ではないかと言われています。

ノネナールの発生には、活性酸素が深く関わることが知られています。そこで、ノネナールの発生を抑えるには、抗酸化作用のある食品を積極的に摂ることが推奨されています。

抗酸化作用のある食品を摂って加齢臭の原因ノネナールの発生を抑える

加齢臭の原因物質ノネナール。ノネナールの発生には、脂質が活性酸素によって酸化されることが、大きく関わっています。活性酸素の働きを抑制することが、加齢臭を抑える第一歩。活性酸素を抑制して酸化を防ぐ抗酸化作用のある食品を積極的に摂りましょう。

緑黄色野菜には、βカロチンが豊富に含まれています。

緑の葉もの野菜は、グリーンスムージとして摂取する人が増えました。グリーンスムージーには、ダイエット効果やお通じ改善効果だけでなく、加齢臭予防という効果も期待できると言えるでしょう。

グリーンスムージーに使われる葉もの野菜では、大葉が特にオススメです。大葉にはロズマリン酸が含まれています。グリーンスムージーによく使われる果物では、リンゴがオススメ。ペクチンを含んでいます。

リコピンを含むトマト、アントシアニンを含むブルーベリーやカシスなどを、グリーンスムージーに添えると、抗酸化作用は一層高まります。

他には、フコダインを含む海藻類、ベータグルガンを含むキノコ、イソフラボンを含む大豆、ルチンやケルセチンを含む蕎麦なども、抗酸化作用のある食品です。

抗酸化作用の働きを助ける食材も組み合わせて加齢臭の消臭効果を高める

抗酸化作用は、亜鉛やセレンも一緒に摂取すると、働きが高まることが知られています。抗酸化作用のある食品と組み合わせて食べることで、より効果を高めることができます。

亜鉛は、牡蠣、ウナギ、レバー、チーズ、卵黄、納豆、きな粉、カシューナッツ、アーモンドなどに豊富に含まれています。グリーンスムージーダイエット期間中は、間食にナッツを摂ると良いと言われています。加齢臭予防という観点からは、カシューナッツやアーモンドを摂ると、効果をより高めることができます。

セレンは、食パン、エンドウ豆、味噌、青ノリ、寒天、海藻類、ゴマなどに多く含まれています。ゴマには、抗酸化作用のあるゴマリグナンも含まれています。加齢臭予防に効果の高い食品です。

抗酸化作用と女性ホルモン活性化作用で注目される大豆イソフラボン

抗酸化作用のある食材の1つ、大豆。大豆は、別の点からも、アラサー女性にとって加齢臭を抑える頼もしい助っ人です。大豆イソフラボンは、体内に入ると、女性ホルモンと同じ働きをしてくれるからです。

40歳を過ぎた頃から女性にも加齢臭が漂うようになるのは、女性ホルモンが減り始めるためです。女性ホルモンは、皮脂の分泌を抑制してくれています。女性ホルモンが減ると、皮脂の分泌量が増え、過酸化脂質が多くなって、ノネナールが発生しやすくなります。そのため、女性の加齢臭対策では、女性ホルモンを活性化させることも重要です。

体内に入ると女性ホルモンと同じ働きをする植物成分には、他にもザクロやプエラリアがありますが、抗酸化作用も併せ持つのは大豆イソフラボン。豆腐や納豆は、生活習慣病の予防としてよく食べられますが、アラサー女性にとっては、加齢臭予防にもなると言えます。

加齢臭に効果のあるボディソープを使うと本当に臭いは消えるのか?

お風呂で加齢臭が出やすい箇所をよく洗っている?

加齢臭は、皮脂の分泌量が多い部位から発生します。皮脂の分泌量が多いのは、頭皮、顔のTゾーン、首まわりから耳の後ろにかけてのゾーン、胸や背中などです。

意外な箇所としてメディアに取り上げられたのが、耳の後ろ。「加齢臭が気になったら、耳の後ろをよく洗え!」と言われるようになり、加齢臭の発生元として耳の後ろは認知度を高めました。

加齢臭を心配する若い女性たちの加齢臭対策では、耳の後ろをよく洗うというのは、今や常識と言っても良いようです。「ガールズちゃんねる」の2013年3月28日投稿トピック「女性も臭う!加齢臭対策どうしてますか?」では、「食生活に注意する」(20人)、「バラの香りのサプリメントを飲む」(22人)、「朝、お風呂に入る」(37人)に大差をつけて最も多かったのが、「耳の後ろを念入りに洗う」の69人でした。

少々意外だったのが、頭皮への注目度。皮脂の分泌量が多い箇所にもかかわらず、シャンプーに注意しているという回答は、この時のレスには見られませんでした。

美容師が指摘する後頭部のシャンプー不足

耳の後ろはバッチリ。ただし、そのそばの後頭部は、あまり入念に洗われないことがあると、美容師は指摘します。頭皮の中でも、後頭部は加齢臭を発しやすい部位です。シャンプー時には十分に洗うことが大切です。正しいシャンプーは、頭皮湿疹を治すためだけでなく、加齢臭を抑えるためにも重要なポイントになります。

加齢臭対策としてのシャンプーの注意点をまとめてみます。

1.髪を濡らす前に、丁寧にブラッシングすること。

皮脂をかき出すイメージで、髪の生え際から頭頂部に向かって地肌をブラッシングします。生え際から頭頂部に向かうというのがコツです。

2.地肌まで十分に濡らすこと。

濡らし足りない状態でシャンプーする人が多いと、美容師は指摘します。シャンプー前に髪と地肌を40℃くらいのお湯でしっかりとすすぎましょう。2分を目安にすると良いでしょう。しっかりとすすぐと、余分な皮脂の多くは洗い流すことができます。

3.洗い始めのポイントは時々変えてみること。

毎日、同じ場所から洗い始めていませんか?洗い始めほど、シャンプー剤の泡立ちもよく、マッサージも行き届いているのが普通。洗い始めるポイントは、時々変えてみるのがオススメです。

4.生え際から頭頂部に向かって指を動かすこと。

特に後頭部は、下から上に向かってしっかりと頭皮を塗りつぶす感覚で洗いましょう。

5.すすぎは十分すぎるほど丁寧にすること。

髪の根元に指を入れて、手のひらにお湯をためるようにしてきちんと流しましょう。

6.髪の表面だけでなく、髪の中までしっかり乾かすこと。

今の加齢臭対策に加えたい食生活の注意点と後頭部の入念なシャンプー

加齢臭対策には、若いうちから関心を持つ女性が、少なくありません。加齢臭を発しやすい部位だと聞けば、耳の後ろを入念に洗い、肉を中心とした食生活が皮脂の分泌量を増やすと聞けば、野菜を多くする。

バラの香りのサプリメントを飲んだり、朝からお風呂に入ったりする女性も、多いようです。加齢臭の発生元とされる箇所を1日数回、デオドラントシートで拭くという女性もいます。アラサー女性の加齢臭対策は、進んでいます。

すでに行なっている加齢臭対策に付け加えるものがあるとすれば、3つ。食生活の改善に抗酸化作用という視点を積極的に取り入れるということが、1つ。

食生活の改善ということでは、女性ホルモンを活性化するため、体内に入ると女性ホルモンと同じ働きをする植物成分を含む食品を積極的に摂ることも、大切です。この2つの注意点を踏まえた食生活を送り、後頭部のシャンプーを意識的に入念に行なうようにしましょう。

アラサーから始める加齢臭対策。40過ぎを快適に迎えることができるでしょう。


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