枕の臭いで加齢臭

ある日パパの体から加齢臭が・・・

*

加齢臭とビタミンE の関係性について


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      2015/06/12

加齢臭、

年々年を重ねると悩みの1つになりますね。

 

最近では、

女性も悩んでいる人が多いようです。

 

加齢臭できることなら避けたいですよね?

e

 

加齢臭はどうやってできるのでしょうか?

加齢臭は、

皮脂中のパルミトオレイン酸(脂肪酸)や

過酸化脂質が増加し、

酸化や分解し、

ノネナールが作られます。

 

このノネナールが加齢臭の原因になります。

 

脂肪酸を増やさないためには、

抗酸化物質をとると効果的だと言われています。

 

抗酸化物質とは?

抗酸化物質は、

抗酸化作用(体内の酸化を防いで体を守る働きがあります。

体内の細胞膜の酸化による老化や

血液中のLDHコレステロールの酸化による

動脈硬化など予防します。)を持つ物質です。

 

βカロチン、リコピン、ビタミンA、

ビタミンC、ビタミンEなどがあります。

 

この中のビタミンE、

リコピンの作用について見てみましょう。

ビタミンEとは?油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。

 

ビタミンEを多く含む食品は?

アーモンドなどのナッツ類や

オリーブオイルなどの

植物油にたくさん含まれています。

 

その他、うなぎ、たらこ、

アボカドなどにも含まれています。

 

これらの食品は、

手に入りやすいですし、

料理にもよく使われます。

 

普段の食生活に上手に取り入れましょう。

 

ビタミンEは、

脂溶性ビタミンなので、

油を使用して調理すると効率よく吸収できます。

 

ビタミンEの働きには、

抗酸化作用の他に不妊予防・

更年期障害の緩和の効果があると言われています。

 

リコピンとは?

カロテノイド色素。

抗酸化作用による生理機能があります。

 

リコピンを多く含む食品については、

トマトや柿に多く含まれています。

 

リコピンも脂溶性で水にはほとんど溶けません。

 

手軽にリコピンを摂るには、

トマトを食べると良いとされています。

またトマトジュースを飲んでも効果的です。

 

またトマトが苦手な人は、

サプリメントからも摂れるので、

うまく組み合わせて、

効率よく摂取しましょう。

 

いかがでしょうか?

 

抗酸化物質を効率よく摂取して、

加齢臭防ぎ、

悩みを解消しましょう!

 


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 - 加齢臭

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